Qué es el TAI CHI
Los movimientos del TAI CHI son redondos, suaves y descansados.
El TAI CHI puede estirar moderadamente los músculos, tendones,
ligamentos y articulaciones de forma relajada y consciente. Pese a
que sus raíces
se encuentran en la antigua China, el TAI CHI es una
práctica
muy adecuada para los occidentales. Aporta los beneficios de la
realización
habitual de un ejercicio y
además
pone gran énfasis en la gracia de los movimientos y lentitud del
ritmo. El TAI CHI puede ser así un factor compensador del estrés, al
relajar tanto el cuerpo como la mente. Favorece una buena digestión,
aquieta el sistema nervioso,
protege el corazón y el sistema circulatorio, relaja las
articulaciones y retarda el envejecimiento de la piel.
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Qué es el QI GONG (CHI KUNG)
En chino QI GONG significa "dominio de la energía".
Hoy en
día
se le denomina "gimnasia china de la
energía".
Su origen se pierde en la noche de los tiempos. Tendrá unos
5.000
años
de
antigüedad.
Beneficios
Perfecciona la función de la mente.
Fortalece el dominio cerebral de todos los órganos y la
cooperación entre el cerebro y todas las partes del cuerpo,
regula las actividades de los órganos y el medio interior,
ajusta la psicología y el estado de ánimo.
Qué es la Calobiótica china
Son estiramientos típicos
de Kung Fu, ejercicios para coordinar la mente y el cuerpo.
Beneficios
Fortalece los músculos, tendones y ligamentos, desarrolla la
elasticidad, la flexibilidad y la fuerza de ellos. Fortalece la
función
del cerebro, la memoria, el sentimiento corporal y la exactitud
de los movimientos y desarrolla la
coordinación
entre el cuerpo y la mente
Me llamo Antonio Cirre Navas, actualmente soy 5º DAN de Tai-Chi-Chuan,
diplomado por la Federación
China de Wu-Shu.
¿Cómo
son mis clases de Tai-Chi-Chuan?
A la hora de impartir las clases, tengo en cuenta una cuestión,
para mí, fundamental como es la de trabajar los dos aspectos del
Tai-Chi-Chuan: el interno y el externo. Para desarrollar el
aspecto interno es conveniente trabajar la respiración,
la consciencia, el corazón;
el Qui-Gong es ideal para ello. Todos los días
realizamos una serie de Qui-Gong poniendo especial énfasis en la
postura correcta, la respiración
y la consciencia.
Respecto al desarrollo del aspecto externo, cuyo reflejo es la
práctica
de un buen Tai-Chi-Chuan, debemos trabajar la coordinación,
la elasticidad, la fuerza y el equilibrio; esto lo conseguimos
en clase practicando todos los
días
Calobiótica
(gimnasia china).
Por supuesto intentamos pasarlo bien. La práctica
del Tai-Chi-Chuan, sobre todo en este entorno, fomenta
una amistad de
“muy buena calidad”.
Es importante señalar
que la
práctica
en el parque es gratuita y está abierta a cualquier
persona sea o no alumno/a mío, “es un espacio para
compartir”
